« こんなフォーラムがあります | トップページ | やっぱりゲームは「二角取り」 »

2003.12.05

ダイエットにスクワット

スクワットへのリンク
回数を意識せずに、継続できることを目標に続けています。きっかけは、女優の森光子が毎日150回続けて8年になる、とテレビで話しているのを聞いて思い立ちました。まだ一月経っていません。
上半身は別にして、ふとももが引き締まってきたような気がします。
まさに森光子の話は「目から鱗」でした。

1.腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開く。背筋は真直ぐに伸ばす。 2.背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。 最初は10回程度を目標に行ないましょう。初めから無理をすると筋肉痛に悩まされる原因になるので気を付けましょう。

« こんなフォーラムがあります | トップページ | やっぱりゲームは「二角取り」 »

「マーケティング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1205/7250

この記事へのトラックバック一覧です: ダイエットにスクワット:

» 森光子のスクワット [Ebi's Top]
SANSPO.COM  森は「7、8年前からトレーナーに筋力トレーニングのプログラムを作ってもらってます。毎日ヒンズースクワットを150回やってます」と驚異のト... [続きを読む]

» スクワットなんとか継続中 [Ebi's Top]
2003年後半のトピックはなんと言っても、「スクワット」継続でしょう。 前日お酒を飲んで、疲れているときでも、何回かトライすることにしています。「継続は力」で2... [続きを読む]

» スクワットまだ継続中 [Ebi's Top]
スクワット、継続しています。さすがに深酒したときには苦しくなりますが、それでも何回かはひざをまげることにしています。調子がいいと100回ぐらい続けてできるように... [続きを読む]

« こんなフォーラムがあります | トップページ | やっぱりゲームは「二角取り」 »

GoogleAdSense

スポンサーから一言

Podcast

  • AudioBoom

最近のトラックバック

無料ブログはココログ