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2004.10.23

@niftyダイエット 食べたらメモダイエット(ダイエット日記)

メモ好きの私に最適そうなダイエット方法をみつけました。ちなみに今80キロ。

@niftyダイエット 食べたらメモダイエット(ダイエット日記)

手順 食べたらすぐに、なにを食べたかメモをする。 そして後でチェックしましょう。

歩きながら食べたガムやキャンディーも忘れずに!
きっと自分が思っている以上に食べています。

メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。

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